1. Гость
  2. Здоровье
  3. 28.11.2018
  4.  Подписаться через email
Без исключения любая женщина мечтает есть всё, что угодно, при этом не толстея. Действительно, худеть можно и без мучений, не употребляя невкусные продукты и уж тем более без вреда для организма.

Чтобы постоянно чувствовать себя бодро, не испытывая чувство голода, можно делать коктейли для похудения. Самые лучшие напитки - фруктово-ягодные. Вкусно и полезно.

Фрукты и ягоды добавлять можно любые, самое главное не добавлять сахар и тп. В некоторых фруктах и ягодах сахара и так предостаточно. Напиток можно пить из одного вида ягод, а можно добавлять разные компоненты. Также ягодно-фруктовый микс хорошо смешивать с молоком или кефиром.

В домашних условиях приготовить коктейль для похудания проще простого, достаточно просто иметь миксер или блендер. В любое время вы можете сделать себе напиток за пару секунд. Помните, что в день нельзя пить более трёх литров коктейля. Также пить коктейль надо вместо еды, а не запивая её, иначе эффекта не будет.

При употреблении молочных коктейлей желудок отдыхает, происходит разгрузка. Их можно сочетать с диетами.

Предлагаю один хороший рецепт, который обогатит организм полезными веществами, минералами, витаминами.

Выпивайте ежедневно натощак смесь из: 2 ч. ложки натурального (!) яблочного уксуса и 2 ч. ложки мёда, разбавленных в стакане кипятка.

Есть несколько вариантов молочных коктейлей, выберите тот, который больше всего вам по душе.

1. Ягодно-молочный.

- 150 грамм молока/кефира (% жирности)
- ягоды
- ванильный сахар
Всё смешиваем в блендере.

2. Тонизирующий напиток.

С помощью этого коктейля вы укрепите иммунитет, повысите настроение и утолите голод. Его нужно пить вместо еды. Очистить свеклу, шпинат, морковь и яблоко. Всё пропустить через соковыжималку и добавить в смесь белок от яйца. Сбить в блендере.

3. Освежающий напиток.

Вам потребуется сельдерей
- одно зелёное яблочко
- огурчик свежий
- половина лимона без цедры
- 2 листика капусты

Всё сложить в соковыжималку и добавить туда кефир (100 грамм). Перелить из блендера в бокал.

4. Коктейль протеиновый.

Возьмите

- 150 грамм нежирного молока
- 150 грамм творога (0% жирности)
- 50 грамм ягод
- 1 яйцо
Всё взбить в блендере и наслаждаемся.

5. Банановый коктейль

- 150 грамм молока без жира
- 1 банан
- молотая корица и пакетика сахара и ванили.

Молочные коктейли пользуются популярностью среди тех, кто пытается похудеть, ведь такие напитки низко-калорийны. Пить лучше вместо еды, чтобы не перегружать желудок. Только завтрак заменять коктейлем не следует, он должен быть полноценным.

Нельзя всю жизнь питаться одними коктейлями, они подойдут только для разгрузочных дней.
Ответы (0)


В этом обсуждении пока нет ответов
Гость
Ваш ответ
Для загрузки вложений нажмите кнопку ниже. Допустимые расширения: gif,jpg,png,jpeg,zip,rar,pdf
• Insert • Удалить Загрузить фийлы (Максимум: 2 MB)
Антиробот
Защита от спама и роботов. Поставьте галочку!