1. Гость
  2. Психология
  3. 28.11.2018
  4.  Подписаться через email
Возможно Вы сталкивались с предложением каждый день, каждую минуту выражать благодарность кому-то. Еще одним великолепным упражнением для обретения внутреннего спокойствия и равновесия станет для вас воскрешение в памяти образа любимого человека. Помните старую поговорку: “Каждое съеденное яблоко отодвигает визит к доктору”? Применительно к любви это можно перефразировать следующим образом: “Каждый день с думой о любви отодвигает раздражительность”.

Я сознательно выбрал для себя это занятие — думать о любимых людях, когда понял, как часто в моем сознании всплывают образы тех, кто меня раздражает. Моя мысль фокусируется на отрицательном или странном поведении, и уже через мгновение я полон негативных эмоций. Как только я принял сознательное решение начинать каждое утро воспоминаниями о любимом человеке, я заметил, что мое настроение резко улучшилось и предстоящий день стал окрашен в радужные тона. Не хочу сказать, что с этой минуты я перестал раздражаться вообще, но такие неприятные моменты стали происходить гораздо реже.

Каждое утро, просыпаясь, я закрываю глаза и делаю несколько глубоких вдохов. Затем задаю себе вопрос: “Кому я сегодня пошлю свою любовь?” И тотчас в сознании моем возникают образы дорогих мне людей — кого-то из членов семьи, друзей, коллег по работе, соседей, кого-то из прошлого, даже случайного прохожего. Для меня совершенно неважно, кто будет с этим человеком; главное, что мысль моя сориентирована на любовь.

Как только образ дорогого человека обретет ясные очертания, я мысленно посылаю ему пожелания дня, исполненного любви. Я могу сказать: “Желаю, чтобы твой день был полон любви и доброты”. Уже через несколько секунд я чувствую, что душа моя открыта наступающему дню. Если попробуете проделать это упражнение, вы и сами убедитесь в том, насколько спокойнее станет ваш день.
Ответы (0)


В этом обсуждении пока нет ответов
Гость
Ваш ответ
Для загрузки вложений нажмите кнопку ниже. Допустимые расширения: gif,jpg,png,jpeg,zip,rar,pdf
• Insert • Удалить Загрузить фийлы (Максимум: 2 MB)
Антиробот
Защита от спама и роботов. Поставьте галочку!