1. Гость
  2. Кухня
  3. 28.11.2018
  4.  Подписаться через email
Употребление в пищу протеиновых коктейлей может стать процессом, доставляющим массу удовольствия. Помимо пользы, которую они приносят (восполняют запасы белка для роста мышц и способствуют похудению, если заменять ими приёмы пищи), они могут приносить наслаждение вкусом. Предлагаем 10 интересных рецептов протеиновых коктейлей, которые зарядят вас бодростью и отличным настроением на целый день.

Бананово-молочный микс

2 банана;
Молоко;
1 чайная ложка мускатных орехов;
1 порция протеинового порошка (размер порции см. на упаковке)
2 столовые ложки мёда;
1 ст.л. лецитина
2 ст. л. мороженого (по желанию).
Все ингредиенты перемешать в блендере.

«Плохая девочка»

300 граммов обезжиренного молока;
4-8 штук тонкого мятного печенья;
2 ложки шоколадного протеинового порошка.

Шоколадно-ореховый коктейль

300 мл воды;
4 кубика льда;
1 ч. л. взбитых сливок;
1 ч. л. натурального арахисового масла;
Порция протеинового порошка.

Ананасовый взрыв

4 кубика льда;
300 мл воды;
Порция протеинового порошка с ванильным вкусом;
½ стакана кусочков ананаса.

Шоколадно-клубничный взрыв

1-2 порции шоколадного протеинового порошка;
150-200 мл воды;
4-6 кубиков льда;
8 ягод клубники.

Сливочно-ванильный банановый шейк

1-2 порции протеинового порошка;
150-200 литров воды или молока;
6 кубиков льда
1 банан

Малиново-шоколадный коктейль

1-2 шоколадной протеиновой смеси;
150-200 мл воды или молока;
6 кубиков льда;
8 ягод малины.

Апельсиново-сливочный микс

1-2 порции ванильного протеинового порошка;
150-200 мл воды;
4-6 кубиков льда;
1-2 очищенных от кожицы апельсина.

Черничный микс

1-2 порции ванильного протеинового порошка;
150-200 мл воды;
4-6 кубиков льда;
20-30 ягод черники.

Овсяный шейк для замены приёма пищи

1 кружка сухих овсяных хлопьев, приготовленных на воде и остуженных;
2 порции протеиновой смеси;
3 щепотки корицы;
немного кленового сиропа без сахара или заменителя сахара;
300 мл воды или нежирного молока.
Ответы (0)


В этом обсуждении пока нет ответов
Гость
Ваш ответ
Для загрузки вложений нажмите кнопку ниже. Допустимые расширения: gif,jpg,png,jpeg,zip,rar,pdf
• Insert • Удалить Загрузить фийлы (Максимум: 2 MB)
Антиробот
Защита от спама и роботов. Поставьте галочку!