Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Довольно неприятно носить обувь и одежду, сшитую не по размеру. И жмет и движения затрудняет. Но что это значит в сравнении с морально-нравственными стеснениями, когда ложь, лицемерие, ханжество, внутренняя озлобленность, хамство и враждебность, страх и угодничество вяжут нас. Эти вредные привычки характера, чуждые человеческой натуре, находятся в постоянном противоречии с собственными добрыми нашими чувствами и волею.

Когда человек напрягает всю свою нервную систему, чтобы выдать ложь за правду, лицемеря, он приводит свой организм в беспокойство и беспорядок. Нарушается кровообращение, пищеварение, дыхание. Из-за постоянного конфликта ткани человеческого организма быстро стареют и отмирают или перерождаются в злокачественные, что приводит к заболеванию раком и смерти. Фальшивый человек убивает себя сам, доводит себя до гроба — единственного места, где избавляется от маски лицемерия. Не меньше страдает здоровье правдивого, искреннего, открытого человека при общении с ложью, интригами, клеветой, доносами лицемера.

Спокойствие, душевная уравновешенность и удовлетворение жизнью — суть счастья, здоровья, долголетия. Эти источники счастья и гармонии в нас самих. Мы должны их найти в себе и разумно пользоваться ими.

Прежде всего, побеждать свои страсти, которые усиливают истощение ума и организма, сокращают жизнь.

Крайне примитивно представлять свою жизнь как цель существования и выживания любыми средствами. Необходимо осознавать и верить в свое предназначение для добрых дел и для продления своего рода.

Несчастлив тот, кто думает только о завтрашнем дне, строит иллюзорные планы, мечтает о лучшем будущем и упускает счастье в настоящем дне. Кто умеет пользоваться каждым днем, каждым часом, тот быстро засыпает и спит крепким, здоровым сном, обеспечивая себе счастливую будущность. Кто освобождает себя от суеты, тот подчиняет себе обстоятельства, обретает доброжелательность, человеколюбие и дружбу. Злой человек становится добрым, если перестает увлекаться разборчивостью и ошибочным расчетом на недоверии к людям, не отказывается от веселости и внутреннего комфорта.

Кто имеет веру и надежду, тот продляет свое существование, приобретая равнодушие к неудачам, всегда находит случай насладиться радостью. Сама жизнь для такого человека уже счастье.

С древности известно, что самое полезное движение тела — смех.
Смех возбуждает все жизненные силы и приспособительные мощности организма.
Смех — это не только радости и удовольствия. Смехом человек может искренне выражать свою независимость и чувство собственного достоинства, свое равнодушие к невзгодам и трудностям, презрение к угрозам и опасностям. Смех по поводу отрицательных явлений оздоравливает и предупреждает организм от разрушений внешней агрессии.

Смех — наилучший источник и условие радости и долголетия, но не следует забывать народную мудрость: смех без причины — признак дурачины.
Из-за незнания или не хотения  лени люди достаточно редко противопоставляют внешнему неблагополучию свою внутреннюю силу разума, воли.

Неиссякаемые возможности человека практически не будут использованы, если нет умения управлять своим настроением.

«Есть люди, которые находясь в унынии или раздражении, любуются на свое состояние, даже гордятся им. Это все равно, как выпустить вожжи от лошади, которая несет тебя под гору; ты еще хлещешь ее кнутом», — нет нужды комментировать смысл этих слов великого Л.Н. Толстого.

Человеческая психика способна парадоксально не воспринимать истину, а нередко и активно противостоять ей. Если вполне нормальный человек слышит в первый раз крик о помощи утопающему, то он сразу же торопится оказать посильную помощь. Но, если подобные крики о помощи часты и громки, и каждый день? Тогда у любого нормального наступает обычное истощение нервной системы, из-за чего теряется правильная реакция на сопереживание, соучастие, помощь.

Наступает привыкание, отрицание информации, эмоциональная тупость.
Посмотрите критически на себя со стороны. Оцените то, к чему привыкли и, особенно, свою мимику, походку, манеры поведения, настроения.
Лицо, глаза, руки, походка могут много рассказать о наших чувствах, общем состоянии и самочувствии.

Если нет настроения, в глазах грусть, тревога, безучастие, плечи сами опускаются, спина сутулится, руки висят как плети, а походка шаркающая, еле-еле ноги носят… Тогда есть смысл воспитать свое настроение и проявить положительную эмоциональную устойчивость, чтобы не довести организм до заболевания или травмы.

И начинайте самовоспитание настроениях самого доступного — с улыбки! Улыбнитесь и сохраните такое выражение в течение двух минут. Повторите это упражнение несколько раз подряд. Не скупитесь на улыбку.

Чем чаще человек улыбается и смеется, тем больше у него выделяется гормонов эндорфинов, обеспечивающих уверенное доброе настроение.

И не надо настраивать себя на терпение, сдерживание Не надо при плохом настроении курить, пить алкоголь и звать на помощь Бога, маму и всю силу воли.
«Открыл лавку — надень улыбку», — говорит народная японская мудрость.
«Добромыслие радостью — целебно. Бранное слово — греховно оскорбляет покойных родителей и оскверняет жизнь собственную», — утверждали в старину православные мудрецы на Руси. Указ русского царя около 350 лет назад запрещал русским во время свадеб «песни бесовые петь, никаких срамных слов не говорить, бесчинства и сквернословия не делать».

Для людей, не способных к самооценке своего поведения, самоанализу настроения, со слабой волей и низкой психологической культурой крепкое матерное слово видится как удобная отдушина, привычное средство снять напряжение.
С раннего детства приобретенные и закрепленные хамской повседневностью знания и навыки сквернословить, курить и пить для таких (нас с вами?) являются неосознанными признаками раздражительности, неудовлетворенности.
Ядреная и грязная современная русская брань раздраженных и злых людей косит психическое здоровье людей и, прежде всего, авторов брани, учиняющих в конфликте друг с другом матерную расправу.

Агрессия словом нередко переходит в жестокие действия, заканчивается смертельной травмой, инфарктом или инсультом. Гнев сквернослова поражает центральную нервную систему, расшатывает и ликвидирует гармонию в организме.
Ругань, проклятья всегда дают психологическую установку на разрушение здоровья любителей бранной лексики.

Победителей здесь не бывает, страдают авторы и адресаты.
В нашем народе до сих пор метко предупреждают: не злись, а то Кондратий хватит. И говорят про внезапно умершего или парализованного от злобы, гнева, страха, что «Бог дал, а Кондратий хватил», «Кондратий знает, кого за бок брать».
Если создались обстоятельства, когда горе не обойдешь, чтобы снять сверх напряжение, отойти от конфликта, когда никакая улыбка не поможет, то выпейте полстакана холодной воды и ложитесь на спину лицом вверх, раскинув руки и ноги в стороны, ладони поверните вниз, носки стоп — в стороны. Если нет возможности лечь, садитесь в позу кучера. Сидя, опустите плечи, склоните свободно голову на грудь, положите руки ладонями вниз на раздвинутые в стороны бедра.

Если возбуждение очень выражено, то постарайтесь погасить его своим окриком: после глубокого вдоха, на выдохе надо громко и протяжно кричать — ОООМММ! Повторите 2-3 раза, с полным выдохом и максимальным напряжением голосовых связок освободите себя от возбуждения. После чего надо закрыть глаза и расслабить все мышцы тела. Дышать через нос, как можно с большей паузой между вдохом и выдохом, но без одышки. Думайте о чем угодно, (необязательное условие — сохранить обездвиженность всего тела и ритмичное, редкое, неглубокое дыхание. За 10-20 Минут постарайтесь с миром и добрыми намерениями прислушаться к своему внутреннему состоянию, самочувствию.

Если расслабление переходит в сон, то будьте уверены, что вы нашли верный путь от истощения своей нервной системы.

Готовность заменить конфликт улыбкой, смехом, оздоровительным расслаблением, способность нормализовать на¬строение, восстановить психогармонию — это лучше всяких Лекарств, это надежная установка на саногенное поведение.
Примечательно, что приятные ощущения, наслаждение, которые воспринимает организм через органы чувств как зрение, слух, обоняние, вкус, осязание могут усилить утраты и истощить организм, если ими злоупотреблять, переходить известные границы. Все должно быть в меру. Однако музыка, живопись, поэзия и другие подражательные искусства всегда положительно обновляют человеческие чувства, придают им высокую культуру, воспитанность и благородство.

Особенно музыка. Как ни странно, но из долгожителей выделяются чаще всего дирижеры и те, которые по профессии или привязанности постоянно общаются с музыкальными ритмами, они стареют медленно, а живут долго.

Музыка заслуживает в гармонии чувств и продлении жизни человека первое место. Ничто не производит столь быстрого впечатления на ум и поведение человека, как музыкальная мелодия.

Сердце бьется чаще или реже, страсти гаснут, утихают и смягчаются или возбуждаются сообразно музыкальным ритмам.

Музыкой можно лечить и продлить здоровье, сохранить творческое долголетие. Музыка может возбуждать и успокаивать; вызывать напряжение и устранять ощущение опасности, страха; пробуждать активность и расслаблять; вселять мужество и делать покорным; приводить в экстаз и погружать в меланхолию; обострять ум и отуплять; объединять людей в едином благородном порыве и толкать на неблаговидные поступки, просветлять мысли и опьянять.

Положительный эффект влияния на человека различных музыкальных ритмов от бубна шамана до органа, коллективное пение, обрядовые танцы, пляски рассматриваются сегодня как психотерапия.

Предполагается, что звук стимулирует химические обменные процессы в организме, в результате вырабатываются гормоны и спиртосодержащие химические вещества, несущие в себе большую энергию, способную не только исцелить, оздоровить организм, но и настроить на отрицательные разрушительные эмоции.

Звуки природных явлений, шелест листвы, журчание ручья, пение птиц, а также духовная музыка и народные лирические музыкальные ритмы уравновешивают тонус и психику, приводят организм в состояние покоя, комфорта, гармонии, направляют чувства на радость в жизни.

Звуки раскатов грома, больших водопадов, обвалов, взрывов, а также оглушающие экспансивные ритмы тяжелого рока могут вызвать различные пограничные состояния психики, глубокую депрессию, страх, тревогу, сверхмерное возбуждение с агрессией и злобой.

Сегодня каждому доступно слушать те или иные ритмы и мелодии и вызывать у себя добрые или другие чувства и желаемое душевное состояние, укреплять или ликвидировать свое здоровье.

Стихи, их ритм и смысл при чтении, пении для человечества не менее значимы, чем музыка.

Стихотворный, афористически сжатый смысл и гармония ритма стихотворения способны быть организующими факторами особо положительного духовного настроя высшей нервной деятельности.

Оздоравливающий эффект стихов, музыки, пения, ритма танца используется с древности при религиозных ритуалах. Настрой, установка на здоровую духовность продолжается до сих пор в храмах при церковных службах, в дворцах спорта и культуры, на различных теле радио киноконцертах, в быту при застолье, на праздниках и вечеринках, когда человек, общаясь с ритмом стихов, музыки, пения, танцев, обретает здоровый образ жизни с любовью, здоровьем, гармонией.

Всему голова — гармоничный ритм жизни. Ничто не истощает организм человека так, как продолжительный праздный образ жизни, духовное и физическое бездействие.

Познавать себя кажется бесконечно трудной задачей. Но только при знании и соблюдении простых Законов Природы, при энергичной полезной деятельности жизнь может стать радостью, счастьем и удовлетворением.

Добавить комментарий

Комментарии

  • Поздравляем, комментариев пока нет. Ваш будет первым!