Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Все мы знаем что термин «усталость» можно применить не только к людям, но и к железобетонным конструкциям, например. Если уж эти конструкции «устают», то, что уж говорить о нас, слабых и беззащитных женщинах! Тем не менее, усталость — не приговор.

Вся эта усталость и стресс уже давно стала частью нашей жизни, поэтому наша главная задача — научиться управлять ими.

Как побороть усталость? Я опишу несколько простых, но результативных советов, которые помогут вам расслабиться, взбодриться и снова почувствовать себя в форме.

Для экономных. Вы должны позволить себе то, о чем так давно мечтаете. Скажем, не стоит отказывать себе в хорошем отдыхе или мелких радостях жизни типа похода по магазинам, в противном случае такая экономность может сказаться на вашем здоровье.

Для трудоголиков. Первое что Вам надо сделать, так это выключать свой мобильный телефон, когда вы отдыхаете и в выходные дни. Вам кажется что, нет ничего страшного, чтобы в свободное время ответить на пару звонков по работе. Тем не менее, Ваша нервная система страдает от неосознанного напряжения, если человек знает, что такой звонок может в любое время отвлечь его от приятного занятия.

Для замкнутых. Сдержанность хороша в меру. Ученые давно доказали, что у открытых людей меньше проблем со здоровьем, они меньше устают. Не делать вид, что все в порядке, когда вам плохо, расскажите о своих проблемах близкому человеку, и вам станет намного легче.

Для пессимистов. Начать думать о хорошем — единственный способ, облегчить и приукрасить собственную повседневную обыденность. Подумать только, для того чтобы меньше уставать вам необходимо пересмотреть свои взгляды на жизнь! Жизнь человека позволяющего мрачным мыслям и дурным предчувствиям прокрасться в свой разум заранее обречена на провал. Делайте вывод.

Для ленивых. Как ни парадоксально спорт помогает снять усталость! Нагружая себя физически, вы разрушаете гормоны стресса — адреналин и норадреналин, и таким образом избавляетесь усталость. «Порадуйте» свою мышечную массу и жить станет легче и веселее. Еще один факт, делая утром зарядку, люди, как ни странно, остаются бодрыми и при хорошем настроении на весь день!

Для профилактики усталости и вялости рекомендуем чаще ходить пешком, хорошенько высыпаться ночью, принимать витамины, плотно завтракать и с настроением идти на работу!

Добавить комментарий

Комментарии

  • Поздравляем, комментариев пока нет. Ваш будет первым!